“就剩幾天了，你快點再多看會兒書”“你要抓緊時間啊，再復習復習錯題”“什么也不要想了，只想高（中）考就行”這些話是不是你非常熟呢？這就是去年孩子高考前夕，我經常嘮叨孩子的話。不僅沒有效果，而且搞得親子關系緊張，孩子和我都焦慮不安。
  
  離著高考和中考只有一個多月的時間了，孩子們都在緊張復習。同時家長也處于一個不安、緊張的狀態，總想再幫幫孩子。但是因為沒有找到正確的方法，不知道該如何去做才真正有效，所以很多家長都非?？鄲?。今天就襄陽問題少年學校,襄陽叛逆孩子管教學校的小編的一點體會，給大家談談高考和中考前學生心理輔導，家長應該怎么做，希望能給大家一點幫助。
  
  一、家長應該怎么做
  
  1、知道孩子需要什么
  
  （1）安靜
  
  隨著高考或中考時間臨近，這時候孩子更需要的是一個安靜的環境。有助于孩子平靜的心態，平靜的復習。家長給孩子營造一個溫馨安靜的環境非常重要，有些家長總覺得不放心，想經常叮囑孩子學習上的各種事情。這個時候不但用處不大了，而且容易引起孩子的反感。
  
  （2）傾訴
  
  孩子一年來一直處于緊張、高壓狀態，尤其是下學期多次模擬，成績的起伏可能給孩子造成焦慮，孩子需要有一個情緒上的釋放。所以，家長懂得安靜讓孩子表達自己的想法、狀態、心情，對緩解孩子的緊張和壓力才有幫助。
  （3）關懷
  
  高考或中考的孩子需要家長的關懷，從日常生活、衣服食物到心理狀態，都需要家長無微不至的照顧。比如根據孩子的身體狀況，給孩子適當增加營養。再比如針對孩子的緊張心理，及時予以開導等等。但是，切記要適度，過猶不及。
  
  （4）幫助
  
  家長與孩子多交流，發現孩子的需求，給予孩子適當的幫助，這個幫助可能是生活上的，也可能是學習上或思想認識上的。比如：發現孩子對華為被美國打壓的事情很感興趣，可以適當講一講科技、國際關系，教育重要性等，可能這正是孩子沒有想到的，需要的。有時一句話，就可能給孩子很大幫助。
  
  2、對孩子有效地指導和建議
  
  “別人這次模擬名次提高了，我的卻停滯不前。”“別人上輔導班‘全拖了’，我是不是也試試。”
  
  這樣只會打亂自己的步驟，搞得孩子心神不定，應該指導按著自己的復習計劃實施，不要和別人比，做好自己就可以了。
  
  比如在考試時，緊張是避免不了。有時讀題不仔細就答題，造成不必要的失誤。那么做題之前，先把題目讀3遍，提倡讀題要慢，做題要快。理科答題要注意步驟，理科給分不是只看結果，步驟分數遠遠多于結果分數。
  
  3、對孩子進行心理上的安撫
  
  離著高考和中考只剩下的幾天了，經過緊張的復習階段，孩子們的學習狀況基本上已經成定局。不確定的是孩子的心態狀況，如果孩子心態焦躁、不穩，平時學的很好的孩子，可能考試失利。所以及時對孩子進行心理上的排壓非常重要。如果這一階段，孩子非常疲憊，學不進去，那么帶孩子出去走一走，吃頓飯，散散心，不要害怕耽誤了時間，調整好狀態才會提高時間的利用率。
  
  二、家長不做什么
  
  1、不跟別人家的孩子比
  
  家長之間總難免會交流孩子的情況，看到別人家的孩子的成績和進步，自己總是羨慕的，這是人之常情。但是，切忌把自己的孩子和別人去比，每個孩子都有自己的特點，是無法比較的。這種比較，不僅自己心里不舒服，而且容易把這種對孩子不滿情緒表現出來，給孩子造成傷害。
  
  2、不跟自己的期望值比
  
  每個家長都望子成龍，盼女成鳳，但是我們應該知道理想與現實是有差距的。對孩子要有期望值，但期望值要合理。不要認為孩子考不上哪所學校了，就會怎么樣了。其實，只要孩子有一個陽光的心態，今后發展的道路非常寬廣。
  
  同時在孩子沒有達到自己的期望值時，要調整自己的心態，千萬不要把失望、沮喪、不滿的態度過分表達出來，對孩子的心理會產生很大影響。
  
  3、不把焦慮的心情傳染給孩子
  
  離著高考和中考只剩下的幾天了，家長的心情也是緊張、焦慮、不安。但是我們作為成年人，要控制和掩蓋自己的情緒。孩子本來就已經重壓在身，如果這時家長再表現出焦慮不堪，孩子更無所適從。
  
  4、不過度關心
  
  對孩子關愛是必須的，但是過度了就適得其反。比如：一個勁的詢問復習的怎么樣了？生怕孩子浪費一點時間，緊盯著孩子。這都會引起孩子的反感。
  
  三、家長要注意什么
  
  1、考前是否去“全托輔導班”
  
  很多家長考前給孩子集中報輔導班、“全托班”，其實沒有必要。學校里老師是根據中考的要求，學習的進度，時間的安排來整體制定復習策略，給孩子報過多的輔導班，孩子也吸收不了，身體得不到休息，反而容易引起身體不適和心理的焦躁。而“全托班”完全脫離學校的進程，會在很多時間節點、復習內容等方面丟失信息。
  
  離著高考和中考只剩下的幾天了，很多家長放下一切事物，專心陪孩子中考或高考。事無巨細，都想“一切盡在掌握中”。有的時候，過分的關心和小心，透漏出來的其實是過分的焦慮和擔心。無形中增加孩子心理負擔，讓孩子擔憂、恐懼、焦慮。家長保持一顆平常心，像平時一樣生活、工作，給孩子傳遞的就是平靜。就是如常。
  
  總之，只有家長心靜如水，指導有方，孩子才會充滿自信的迎接考試。同時，家長也要認識到，其實高考也好、中考也罷，這只是人生中的一個節點。這個節點放在人生長河中，其實很微小。家長如果能用更長遠的眼光，去規劃孩子的未來人生，才能真正成為孩子人生的導師。