對(duì)于焦慮，青少年朋友并沒(méi)有正確的認(rèn)知，這是因?yàn)榍嗌倌陮?duì)于自身的感知能力原本就很弱，又因?yàn)樘幱谇榫w的劇烈波動(dòng)之中，所以他們更容易陷人焦慮狀態(tài)之中，而無(wú)法從焦慮之中跳脫出來(lái)，理性認(rèn)知焦慮。甚至有些父母，對(duì)于青少年的焦慮也并非那么關(guān)注。在這種情況下，父母應(yīng)該加深對(duì)青少年的焦慮認(rèn)知，從而有的放矢地引導(dǎo)青少年認(rèn)知焦慮。要想消除青少年的焦慮狀態(tài)，青少年就要認(rèn)清楚自身的焦慮模式，只有這樣，才能緩解和消除焦慮。下面襄陽(yáng)青少年叛逆教育學(xué)校,襄陽(yáng)軍事化管理學(xué)校,襄陽(yáng)問(wèn)題少年管教學(xué)校給大家介紹青少年如何有效地控制焦慮?

提起抑郁，很多人都會(huì)感到害怕，這是因?yàn)榻┠陙?lái)，抑郁給人帶來(lái)的負(fù)面影響。作為抑郁的孿生姐妹--焦慮也常常讓人緊張。實(shí)際上，焦慮是常見(jiàn)的情緒狀態(tài)，青少年無(wú)須為此感到緊張。每個(gè)人都有焦慮的情緒狀態(tài)，每個(gè)人對(duì)于焦慮的情緒狀態(tài)所產(chǎn)生的反應(yīng)也是不同的。有的人特別敏感，一旦感到焦慮就坐臥不寧;有的人神經(jīng)相對(duì)比較大條，對(duì)于焦慮的輕微狀態(tài)沒(méi)有太敏感的反應(yīng);還有的人陷入焦慮狀態(tài)無(wú)法自拔，由此引發(fā)抑郁…總而言之，每個(gè)人的焦慮模式都各不相同。

通常情況下，焦慮模式會(huì)受到哪些因素的影響呢?首先，焦慮的性格是會(huì)遺傳的;其次，大腦中提升情緒的化學(xué)物質(zhì)的多少會(huì)決定焦慮的狀態(tài):再次，因?yàn)槊總€(gè)青少年的成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭背易各不相同，而日正在經(jīng)歷的一切也各不相同，所以他們對(duì)于焦慮的體驗(yàn)也不相同;性格因素也會(huì)影響焦慮模式，性格內(nèi)向憂(yōu)郁的人對(duì)于焦慮敏感程度較高，熱情開(kāi)朗的人對(duì)于焦慮的敏感程度較低。當(dāng)然，有些因素是無(wú)法控制的，而有些因素是可以通過(guò)主觀(guān)的努力得到有效改善的。在認(rèn)清自身的焦慮模式之后，青少年才能調(diào)整心理狀態(tài)，控制好情緒，從而在以后的生活中擁有更好的情緒狀態(tài)。

在了解了哪些情緒會(huì)引起自身焦慮之后，就可以有的放矢地預(yù)防焦慮情緒的產(chǎn)生，或者干涉已經(jīng)發(fā)生的焦慮情緒。這樣一來(lái)，既可以做到未雨綢繆，也可以做到亡羊補(bǔ)牢，從而對(duì)焦慮的狀態(tài)起到有效的改善作用。現(xiàn)實(shí)生活中，很多孩子都特別畏懼考試，這是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ孕牛徽J(rèn)為自己的所學(xué)能夠禁得起考試的檢驗(yàn)，也擔(dān)心自己因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好而在同學(xué)面前丟人。其實(shí)，每個(gè)孩子參加考試只需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，而不要過(guò)多在乎他人的眼光。

很多時(shí)候，父母不恰當(dāng)?shù)臋M向比較也會(huì)無(wú)形中增加孩子的壓力。父母要知道，每個(gè)孩子都是獨(dú)立的生命個(gè)體,不同的生命個(gè)體之間沒(méi)有可比性。最好的比較，是把孩子的現(xiàn)在與過(guò)去比較，從而發(fā)現(xiàn)孩子是否有進(jìn)步。只要孩子跟自己相比有進(jìn)步，并且持續(xù)保持進(jìn)步，那就是好的。